La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha elevado a rojo el aviso por altas temperaturas para hoy, 12 de julio, en el Valle del Guadalhorce y la Costa del Sol. El aviso estará activado desde las 13.00 horas hasta las 21.00 horas, y se prevé que se puedan superar los 42 grados en algunos puntos. Para el jueves, 13 de julio, se activará el aviso amarillo entre las 13.00 y las 21.00 horas. Las temperaturas máximas que se prevén podrán alcanzar los 40 grados. Desde el Ayuntamiento de Cártama se ruega a la ciudadanía que extreme la precaución y que sigan las recomendaciones esenciales como hidratarse, protegerse del sol y evitar las horas de mayor calor. Recomendaciones del 112 a la población: Ante estos días de calor, Emergencias 112 ofrece una serie de recomendaciones a la población para evitar situaciones de emergencia. Se aconseja beber agua de forma habitual, cada dos horas como máximo, incluso aunque no tengamos sed. Es preferible optar por comidas ligeras y frescas y evitar las copiosas y calientes; es más saludable tomar frutas, verduras, sopas frías y legumbres cocinadas en frío. Hay que prestar especial atención a personas mayores, enfermos crónicos y niños pequeños, y asegurarse de su correcta hidratación, así como evitar que salgan a la calle en las horas centrales del día. El 112 recomienda cerrar bien las ventanas, cortinas y persianas más expuestas al sol y usar, siempre que sea posible, el ventilador o el aire acondicionado. Si no se tiene, lo más aconsejable es permanecer en las estancias más frescas de la casa, así como tomar baños o refrescar la piel con toallas húmedas. Hay que evitar salir a la calle en las horas de mayor calor y usar sombrero, gorra y gafas de sol homologadas para protegernos del calor, así como utilizar protección solar. Es preferible vestir con ropas claras y de tejidos ligeros y llevar siempre una botella de agua para permanecer hidratados. Se aconseja dejar el ejercicio y los esfuerzos físicos para las primeras horas del día o el anochecer. Y, muy importante, hay que recordar siempre que no se puede dejar a nadie, tampoco a las mascotas, en el interior de vehículos cerrados, ni siquiera por un momento. Ante cualquier situación de emergencia, está disponible el teléfono 112, gratuito, multilingüe y activo las 24 horas todos los días del año.